Zdravstvene prednosti redovite tjelesne aktivnosti teško je zanemariti. Svi imaju koristi od vježbanja, bez obzira na dob, spol ili fizičke sposobnosti. Unatoč činjenici da je to općepoznata stvar, mnogi ljudi imaju poteškoća u provedbi onoga što znaju: isključeni su misaonom vježbom jer misle da to mora biti intenzivno ili dugotrajno. Ali istina je da ljudi mogu naučiti uživati ​​u aktivnom djelovanju jednostavno ugađanjem tih uvjerenja i očekivanja.

Teško je slijediti i pridržavati se plana prehrane i vježbanja, a bit će dana kada uopće ne možete pronaći osjećaj motivacije za fitness. Nisi samo ti! Svi imamo dane u kojima jednostavno ne želimo raditi ništa. Nisi se dovoljno naspavao, kišilo je, gladan si, hladno je, imao si krepak dan na poslu, dečko te je pustio, supruga te prevarila, pas je jeo tvoj domaći zadatak, bilo što drugo. Ovih je trenutaka snažno iskušenje da se zavučemo na kauč, gledamo Netflix, jedemo, igramo videoigre i smilujemo se. Ali nemoj to raditi!

Ovo su trenuci u kojima je najvažnije ostati na meti: nastaviti gurati, ostati dosljedan, održavati trening. Ako se svaki put kad budete imali loš dan, pustite li se s udice, uvježbaćete sebe da vjerujete da je u redu odustati od bilo kojeg trenutka kad naiđete na otpor. Uspjeh nije lak; Za ulazak u formu i bolji život trebat će naporan rad, željezna volja i snažna odlučnost. Jednom kada ste posvećeni promjeni, sve što trebate je disciplina i motivacija.

Ako se ne uspijete pripremiti, pripremite se na neuspjeh.

Sljedeća zbirka citata želi vam pomoći ostati inspiriran i motiviran. Slobodno se vratite ovdje kad god želite pritisnuti gumb za odgodu, umjesto da ustajete rano, kad vam se ne sviđa hodanje u teretanu, kada želite odustati na pola puta od treninga ili kad stvarno jednostavno ne dolazite ' ne osjećam se kao da radim bilo što.

Sadržaj

  • 1 kratki citati za teretanu
  • 2 inspirativne ponude za teretanu
  • 3 smiješne ponude za teretanu
  • 4 uvidljiva citata teretane
  • 5 dugih citata o teretani

Kratke ponude za teretanu

  • Učinite nešto danas na čemu će vam zahvaliti vaš budući ja.
  • Dobre stvari dolaze onima koji se znoje.
  • Način zvijeri. Opustiti. Ponovo napuniti. Ponoviti.
  • Otjerajte se, položite se.
  • Jedina loša vježba je ona koju niste učinili.
  • Budite jači od svojih izgovora.
  • Bol je slabost napuštanja tijela.

Budite jači od svojih izgovora.

Izvorna fotografija Edgar Chaparro

  • Ako se ne uspijete pripremiti, pripremite se na neuspjeh.
  • Pođite teško ili idite kući.
  • Ne želite to, radite na tome.
  • Znoj se debelo plače.
  • Kad počne boljeti, tada počinje set.
  • Nikad ne postaje lakše, samo ojačaš.
  • Kad razmišljate o odustajanju, razmislite zašto ste započeli.
  • Opravdavanje izgovora sagorijeva nula kalorija na sat.
  • Pretvorite bol u snagu i osvojite svoje ciljeve.
  • Bol je prolazna ponos je zauvijek.
  • Ako ste umorni od početka, prestanite odustajati.

Način zvijeri. Opustiti. Ponovo napuniti. Ponoviti.

Izvorna fotografija henri meilhac

Inspiracijski citati o teretani

  • Da bih nastavio pobjeđivati, moram nastaviti poboljšavati. Craig Alexander
  • Neki žele da se to dogodi, neki žele da se to dogodi, drugi to ostvare. Michael Jordan
  • Ne postoje prečaci - sve su ponavljanja, ponavljanja, ponavljanja. Arnold Schwarzenegger

Učinite nešto danas na čemu će vam zahvaliti vaš budući ja.

Izvorna fotografija Rhone

  • Ništa neće uspjeti ako ne učinite. Maya Angelou
  • Trčimo za ljude koji misle da ne mogu. Dick Hoyt
  • Mrzio sam svaku minutu treninga, ali rekao sam, ne prestaj. Trpite sada i živite ostatak svog života kao prvak. Muhammad Ali
  • Koliko god polako krenuli, još uvijek laskate svima na kauču. Nepoznata
  • Morate se pomaknuti preko svojih percipiranih granica, gurnuti mimo one točke za koju ste mislili da možete ići dalje. Drew Brees

Kad prolazite kroz teškoće i odlučite da se ne predate, to je snaga. Arnold Schwarzenegger

  • Ako želite nešto što nikad niste imali, morate biti spremni učiniti nešto što nikada niste učinili. Thomas Jefferson
  • Bicikl mi je teretana, kolica i crkva sve u jednom. Željela bih se cijeli dan voziti biciklom, ali imam ovo što se zove posao, koji mi stalno smeta. Bill Walton
  • Osjećam beskrajnu potrebu da učim, da se usavršavam, da se razvijam - ne samo da bih zadovoljio trenera i navijače - nego i da bih se osjećao zadovoljno sobom. Cristiano Ronaldo
  • Nema tajne formule. Teško se dižem, naporno radim i cilj sam biti najbolji. Ronnie Coleman
  • Ono što suočavamo može izgledati nepremostivo. Ali naučio sam nešto iz svih tih godina treniranja i natjecanja. Naučio sam nešto od svih tih setova i ponavljanja kad nisam mislio da mogu podići još jednu kilogram težine. Ono što sam naučio jest da smo uvijek jači nego što znamo. Arnold Schwarzenegger
  • Ako nešto stoji između vas i vašeg uspjeha, pomaknite ga. Nikad se ne uskraćujte. Dwayne 'The Rock' Johnsona
  • Ostvarite svoj cilj, svoj stil života. Učinite da sve što činite doprinese tom većem postignuću. Tavi Castro
  • Razlika između nemogućeg i mogućeg leži u čovjekovoj odlučnosti. Tommy Lasorda
  • Morat ćete ga pustiti da povrijedi. Pustite da sisa. Što teže radite, to ćete izgledati bolje. Tvoj izgled nije paralelan koliko teški dižeš, paralelno je i s time koliko naporno radiš. Joe Manganiello
  • Pitanje nije tko će me pustiti; to će me zaustaviti. Ayn Rand
  • Uspjeh je obično vrhunac kontrole neuspjeha. Sylvester Stallone
  • Danas ću raditi ono što drugi neće, pa sutra mogu postići ono što drugi ne mogu. Jerry Rice
  • Dobit ćete, ali platit ćete znojem, krvlju i povraćanjem. Pavel Tsatsouline
  • Nitko ne posjeduje vaše rezultate, osim vas! Budite posvećeni svojoj strasti u životu! Ulisses Williams
  • Kad imate jasnu viziju svog cilja, lakše je napraviti prvi korak prema njemu. L. L. Cool J.
  • Znam da ako se odlučim na nešto, čak i ako ljudi kažu da ne mogu, to ću i postići. David Beckham

Ne postoje prečaci - sve su ponavljanja, ponavljanja, ponavljanja. Arnold Schwarzenegger

Izvorna fotografija StockSnap

Smiješni citati o teretani

  • Moram ujutro vježbati prije nego što mozak shvati što radim. Marsha Double
  • Riječ 'aerobika' nastala je kada su se instruktori teretane okupili i rekli: Ako ćemo naplaćivati ​​10 dolara na sat, ne možemo to nazvati 'skakanje gore-dolje'. Rita Rudner
  • Jednom sam vježbala, ali otkrila sam da sam alergična na to. Koža mi je pocrvenjela i srce mi je poskočilo. Znojio sam se i kratko disao. Vrlo opasno. anoniman
  • Najviše me smetaju oni ljudi u izuzetno dobroj formi u teretani. Ja sam poput 'Što radiš ovdje? Gotov si. Jim Gaffigan
  • 99% sam siguran da nitko ne bi istrčao maratone ako im ne bi dozvolili da razgovaraju o trčanju maratona. Mike Vanatta
  • Svoje odbijanje odlaska u teretanu danas smatram treningom otpora. Autor nepoznat
  • Liječnik do pacijenta: Što se bolje uklapa u vaš užurbani raspored, vježbate jedan sat dnevno ili ste mrtvi 24 sata dnevno? Randy Glasbergen
  • Da su ovi bicepsi vrhovi bili veći, imao bih snijeg na njima. anoniman
  • Kad se osjećam kao da vježbam, samo legnem dok osjećaj ne nestane. Robert M. Hutchins
  • Nedavno mi je liječnik rekao da trčanje može dodati godine u moj život. Mislim da je bio u pravu. Osjećam se već deset godina starije. Milton Berle
  • Moje najdraže vježbanje u teretani vjerojatno bi bilo suđenje. anoniman
  • Razlika između pokušaja i trijumfa je malo 'umph'. Nepoznata
  • Ako možete poslati čitljivu tekstualnu poruku između setova, vjerojatno ne radite dovoljno naporno. Dave Tate
  • Moja ideja vježbanja je dobro žustro sjedenje. Phyllis Diller
  • Volim duge šetnje, pogotovo kad ih vode ljudi koji me nerviraju. Fred Allen
  • Svi žele biti bodybuilder, ali nitko ne želi dizati velike utege! Ronnie Coleman
  • Da nije bilo činjenice da su televizor i hladnjak tako udaljeni, neki od nas ne bi se uopće bavili vježbom. Joey Adams
  • Pravilo teretane br. 1: Ako želite znati točan način izvođenja vježbe, odgovor je: ono što najviše boli. Jason Love

Mi smo ono što opetovano radimo. Izvrsnost tada nije čin, već navika. Aristotel

  • Zaista ne mislim da su mi potrebne čelične lepinje. Bio bih sretniji s pecivima cimeta. Ellen DeGeneres
  • Ne vježbam. Da je Bog htio da se sagnem, stavio bi dijamante na pod. Joan Rivers
  • Kad bi se samo otvaranje vitaminske vode moglo klasificirati kao djelovanje. Jim Gaffigan
  • Jeste li debeli i ružni? Pridružite se našoj teretani i samo budite ružni! Znak teretane
  • Vjerujem da jedem ono što volim i znojim se u teretani. Irina Shayk
  • Najbolje aktivnosti za vaše zdravlje su pumpanje i grčenje. Arnold Schwarzenegger

Uvijek smo jači nego što znamo.

Uvjerljivi citati o teretani

  • Nedostaje vam 100% hitaca koje ne snimite. Wayne Gretzky
  • Mi smo ono što opetovano radimo. Izvrsnost tada nije čin, već navika. Aristotel
  • Um je granica. Sve dok um može zamisliti činjenicu da nešto možete učiniti, to možete i učiniti, sve dok stvarno sto posto vjerujete. Arnold Schwarzenegger
  • Disciplina je vrhunac arsenala svake uspješne osobe. Kaden Nguyen
  • Nigdje put nije popločen izgovorima. Mark Bell
  • Za mene fitnes nije samo udaranje u teretanu; također je riječ o unutarnjoj sreći i sveopćem blagostanju. Rakul Preet Singh
  • Vizija stvara vjeru, a vjera stvara snagu volje. S vjerom nema tjeskobe i nikakve sumnje - samo apsolutno pouzdanje u sebe. Arnold Schwarzenegger
  • Na treningu slušate svoje tijelo. U konkurenciji, recite svom tijelu da umukne. Rich Froning Jr.
  • Nikad nisam bio prirodni sportaš, ali platio sam svoj dio znoj i koncentraciju, te sam uzeo vrijeme potrebno za učenje karatea i postao svjetski prvak. Chuck Norris
  • Biti negativan i lijen je bolest koja dovodi do boli, teškoća, depresije, lošeg zdravlja i zatajenja. Budite proaktivni i prokletstvo da biste postigli uspjeh! Phil Heath
  • Snaga ne dolazi od pobjede. Vaše borbe razvijaju vaše snage. Kad prolazite kroz teškoće i odlučite da se ne predate, to je snaga. Arnold Schwarzenegger

Citati o dugim teretanama

  • Posljednja tri ili četiri ponavljanja je ono zbog čega mišić raste. Ovo područje boli dijeli prvaka od nekoga tko nije prvak. To nedostaje većini ljudi, koji imaju crijeva da nastave i kažu samo da će proći bol bez obzira što se dogodilo. Arnold Schwarzenegger
  • Ti sanjaš. Planirate. Dosegneš. Bit će prepreka. Bit će dvojbenika. Bit će pogrešaka. Ali uz naporan rad, s vjerom, s povjerenjem i povjerenjem u sebe i u one oko sebe, nema granica. Michael Phelps
  • Ako biste stali dok ste bili nestrpljivi za brze rezultate, nikad ne biste shvatili koliki potencijal imate. Lauren Drain Kagan
  • Vaš zdravstveni račun, vaš bankovni račun, to su ista stvar. Što više stavite unutra, više možete izvaditi. Vježba je kralj, a prehrana kraljica. Zajedno imate kraljevstvo. Jack LaLanne
  • Ako želite doći u formu, ne prijavite se za maštovitu dijetu ili prekrižite to. Ne, način da se formirate jest da svaki dan idete u teretanu, presvlačite se i tuširate se. Ako to možete učiniti svakog dana u toku mjeseca, prilično brzo započet ćete nešto raditi dok ste tamo. Seth Godin
  • Moram vježbati. Stalno to govorim. Stalno govorim da moram početi raditi. Prošla su otprilike dva mjeseca od kada sam vježbala. A ja jednostavno nemam vremena. Što je čudno. Jer imam vremena za izlazak na večeru. I gledati TV. I napravite test gustoće kostiju. I pokušajte shvatiti što moj telefonski broj piše riječima. Ellen DeGeneres
  • Željezo vam nikada ne laže. Možete prošetati vani i slušati sve vrste razgovora, reći vam da ste bog ili totalno kopile. Željezo će vam uvijek biti pravi. Željezo je sjajna referentna točka, sveznajući davatelj perspektiva. Uvijek je poput svjetionika u crnom tonu. Otkrio sam da je Željezo moj najveći prijatelj. Nikad ne ispadne na meni, nikad ne istrči. Prijatelji mogu doći i otići. Ali dvjesto funti je uvijek dvjesto funti. Henry Rollins